Idealvægt for voksne
Beregn din idealvægt ud fra højde og køn. Devines og Hamwis formel giver hver sit tal, og du kan se dem begge ved siden af hinanden.
Gennemsnit af de to formler
72 kg
- Devine (1974)
- 70,7 kg
- Hamwi (1964)
- 73,3 kg
Vægtinterval ved dit BMI
BMI 18,5-24,9 regnes som normalvægt af WHO, og for din højde svarer det til:
56,7–76.3 kg
Kilde: Verdenssundhedsorganisationen (WHO), Obesity and overweight, opdateret 8. december 2025.
Sådan regnes det
- Devine (1974): 50 kg + 0,9 kg × (højde − 152)
- Hamwi (1964): 48 kg + 1,1 kg × (højde − 152)
Pai & Paloucek, The Origin of the "Ideal" Body Weight Equations, Annals of Pharmacotherapy 34(9):1066-1069 · Bartlett, Marian, Taren & Muramoto, Geriatric Nutrition Handbook, Jones & Bartlett, s. 15
Hvad er idealvægt, og hvem kommer den fra?
Idealvægt (IBW) er et estimat af den vægt, der i forsikringsdata var forbundet med lavest dødelighed for en given højde. Den er ikke et slankemål. De to formler, der bruges i dag, blev lavet i 1964 og 1974 til at dosere medicin efter kroppens størrelse, fordi lægemidler fordeles efter hvor stor kroppen er.
Derfor tager ingen af dem højde for muskulatur, kropsbygning eller alder. To mennesker med samme højde kan have vidt forskellige sunde vægte, og formlerne ser ikke forskel. Se dem derfor som et interval — og sammenlign med BMI, som fortæller dig noget helt andet: hvor din nuværende vægt ligger i forhold til din højde.
Hvorfor viser siden to tal?
Devines formel (1974) er den mest brugte. Den bygger på dokumentationen over relativ dødelighed for mænd og kvinder ved forskellige højde-vægt-kombinationer. Hamwis formel (1964) er en lidt ældre model fra en håndbog i geriatrisk ernæring.
Begge er lineære: de bruger en grundvægt ved 152 cm og lægger så et fast antal kilo til for hver centimeter. Det gør dem nemme at regne med, men også til at løber fra hinanden jo længere fra 152 cm du er. Ved 180 cm er de 3,6 kilo fra hinanden, og ved 165 cm er de næsten lige. Derfor viser værktøjet begge tal og deres gennemsnit i stedet for at udpege ét tal som det rigtige.
Formel og BMI sammen
WHO regner BMI 18,5-24,9 som normalvægt for voksne. For din højde svarer det til det interval, værktøjet viser under de to formler — og det er samme tabel,BMI-beregneren bruger, så de to sider ikke kan sige hver sit om, hvad normalvægt er. Vil du se, hvor din nuværende vægt ligger i forhold til din højde, er kropsfedtprocenten det mere nuancerede mål.