Sundhedsberegnere — BMI for voksne & Kalorieberegner
Hold styr på din sundhed med vores gratis beregnere. Beregn BMI for voksne ud fra vægt og højde. Kaloriebehovet beregnes ud fra din alder, køn, højde og aktivitetsniveau.
BMI Beregner for voksne
Beregn BMI for voksne ud fra vægt og højde
Kalorieberegner
Beregn dit daglige kaloriebehov og makroer
Vægttab Beregner
Beregn kalorieunderskud for vægttab
Promilleberegner
Anslå din alkoholpromille med Widmark-formlen
Kropsfedtprocent
Beregn din fedtprocent med U.S. Navy-metoden
Idealvægt
Devines og Hamwis formel for din højde
1RM beregner
Anslå dit maksimale løft (one-rep max)
Vandbehov
Beregn dit daglige væskebehov
Skridt til km
Omregn skridt til km, tid og kalorier
Kalorieforbrænding
Forbrændte kalorier ved løb, cykling m.m.
Proteinbehov
Beregn dit daglige proteinbehov efter aktivitetsniveau
Protein i madvarer
Protein pr. 100 g i æg, kylling og andre madvarer
Kulhydrater i madvarer
Kulhydrat pr. 100 g i banan, kartoffel og andre madvarer
Salt i madvarer
Natrium pr. 100 g i rugbrød, smør og skinke — omregnet til salt
Fiber i madvarer
Fiber pr. 100 g i havregryn, rugbrød og andre madvarer
Jern i madvarer
Jern pr. 100 g i havregryn, spinat, æg og andre madvarer
Calcium i madvarer
Calcium pr. 100 g i mælk, ost, yoghurt og andre madvarer
Magnesium i madvarer
Magnesium pr. 100 g i havregryn, spinat, banan og andre madvarer
Zink i madvarer
Zink pr. 100 g i oksekød, havregryn, gouda og andre madvarer
Kalium i madvarer
Kalium pr. 100 g i banan, kartoffel, avocado og andre madvarer
Kolesterol i madvarer
Kolesterol pr. 100 g i æg, ost, smør, kylling og fisk
Jod i madvarer
Jod pr. 100 g i torsk, mælk, æg og joderet salt
Fedt i madvarer
Fedt pr. 100 g i æg, avocado og andre madvarer
Sukker i madvarer
Sukker pr. 100 g i banan, æble og andre madvarer
Rygestop
Se hvad du sparer på at holde op med at ryge
Alkoholenheder
Beregn antal genstande ud fra mængde og alkoholprocent
Hjerterytme beregner
Beregn max puls og dine fem træningszoner