Hvor mange kalorier forbrænder man ved løb?

Løb har en høj MET-værdi (ca. 9,8). En person på 75 kg brænder omkring 370 kalorier på 30 minutters løb. Forbruget stiger med vægt, tempo og varighed.

Hvordan beregnes kalorieforbrændingen?

Beregneren bruger formlen kalorier = MET × vægt i kg × timer. MET (metabolic equivalent of task) angiver, hvor energikrævende en aktivitet er sammenlignet med hvile.

Hvor præcise er tallene?

Det er estimater. Din reelle forbrænding afhænger af intensitet, kondition og stofskifte, men MET-baserede tal giver et godt overblik til at sammenligne aktiviteter.

MinBeregner.dkMinBeregner

Kalorieforbrænding ved motion

Beregn hvor mange kalorier du forbrænder ved løb, cykling, svømning og andre aktiviteter ud fra vægt og varighed.

Aktivitet

Kropsvægt

Varighed

min

Forbrændte kalorier

368 kcal

svarer til pr. time

735 kcal

Estimeret ud fra MET-værdier (Compendium of Physical Activities). Det faktiske forbrug afhænger af intensitet, kondition og stofskifte.

Hvor mange kalorier forbrænder du?

Kalorieforbruget ved motion afhænger af tre ting: hvilken aktivitet du laver, hvor meget du vejer, og hvor længe du er i gang. Vælg en aktivitet, indtast din vægt og varigheden, så anslår beregneren, hvor mange kalorier du har brændt af.

Hvad er MET?

Beregningen bygger på MET-værdier (metabolic equivalent of task), som angiver, hvor energikrævende en aktivitet er sammenlignet med hvile. Formlen er kalorier = MET × vægt i kg × timer. Løb har fx en høj MET-værdi, mens en rolig gåtur ligger lavere. Tallene er estimater — din reelle forbrænding afhænger af intensitet og form.